دانلود پاورپوینت اهمیت ارگونومی و ورزش جهت رشته تربیت بدنی در قالب 50 اسلايد و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابليت ويرايش
بايد گفت که ?? درصد مردم بيش از ?? ساعت را در روز، به صورت نشسته سپري مي کنند و نيمي از آنان حتي براي صرف ناهار نيز،ميز خود را ترک نمي کنند و دو سوم مردم زماني که از کار به منزل باز مي گردند، باز هم مي نشينند.
نرمش در هنگام استراحت و بين کار سودمند است . ( براي رفع خستگي مي توان از حرکات کششي استفاده نمود ) . براي کاهش خستگي چشم بايد هر چند مدت يک بار به نقطه اي در فواصل دور نگاه کنيد . در هنگام کار با رايانه اگر بدن کشيده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آويزان باشد بالا تنه در راحت ترين حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگي ماهيچه ها و ايجاد عوارض مي شود . براي به حداقل رساندن فشار بر روي گردن و کمر ، استفاده از گيره هاي اوراق يا کاغذ گير لازم است .
فهرست مطالب
مقدمه
پيشگيري از خستگي و استراحت در حين کار با کامپيوتر
ورزش در محيط کار
ورزش دست
ورزش جهت پشت و شانه
ورزش جهت اپراتوران کامپيوتر
راههاي پيشگيري از کمردرد در کارهاي که به صورت ايستاده انجام مي شود
راههاي پيشگيري از کمر درد در محيط کار
ساير راههاي پيشگيري از کمر درد
راههاي پيشگيري از کمر درد در خانه
ورزش سر و گردن
قیمت: 48٬000 تومان